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“Estou próximo dos 60 anos e irei me aposentar com salário mínimo. Vivo de frilas que estão cada vez mais escassos. Isso me dá pavor e acho que uma ansiedade, dá um frio na barriga. Isso me atormenta muito e sinto dificuldade para voltar ao meu ‘centro’, para poder ter um raciocínio sobre o que fazer da minha vida. O que você me aconselha? Cada hora da minha vida é insuportável?”

Resposta: Olá! Seria importante você fazer um levantamento do seu projeto de vida. O nosso projeto de vida envolve todas as áreas da nossa vida, seja na vida pessoal, afetiva, profissional e da saúde. Escreva no papel como você se viria daqui a três meses, seis meses, um ano, dois anos, por exemplo, em cada área da sua vida. Seria um ótimo exercício para você fazer uma projeção do que você anda fazendo e o que falta para você em relação a projetos inacabados ou que ainda não começaram. Pelo que você nos relatou, parece que a sua vida profissional está sendo um “gatilho” da sua ansiedade. Isso tem ocorrido desde quando?

Saia de uma visão micro e vá para uma visão macro, procurando ver o todo da sua realidade  

Muitas vezes, há estressores externos que nos fazem redimensionar a nossa vida para um único ponto e isso nos traz uma ansiedade exacerbada. A ansiedade patológica envolve preocupações excessivas e voltadas para o futuro e pode desencadear um comprometimento clínico na nossa vida.

Se isso está sendo corriqueiro e insuportável, seria um momento para rever o que de fato é mutável ou não. Lidar com esses estressores, fazendo planos de ação para cada um, é um ótimo exercício para diminuir essas preocupações.

Atenção!
Este texto não substitui uma consulta ou acompanhamento de um psicólogo e não se caracteriza como sendo um atendimento.