por Milena Liste
Resposta: Não há constatação científica que comprove que a amamentação faça os seios “caírem”.
O que promove a flacidez das mamas é a própria idade da mulher, quanto mais avançada a idade materna, menor a produção de colágeno e assim, maior flacidez na pele, músculos, na produção de cabelos e fortalecimento de unhas.
Como prevenção de flacidez, exercícios para a musculatura peitoral podem ser realizados. Exercícios localizados para resistência muscular ou ainda para força muscular serão bem-vindos.
Por exemplo, como posição inicial, ficar deitada, com joelhos fletidos (flexionados), braços retos e abertos e segurando nas mãos (inicialmente) um peso de 1kg. Para execução do exercício, abrir e fechar os braços 15 vezes. Descansar e repetir essa série mais 3 vezes. Após 4 semanas , aumentar para 2kg. Gradativamente aumentar o peso. Além dos exercícios localizados, uma boa postura sempre melhora a posição dos ombros e consequentemente das mamas. Para uma boa postura, alongamentos são indicados.
