Adquirir autoconhecimento e resiliência é um processo diário, simbiótico e constante, mas respeite seu ritmo interno nessa empreitada

Já parou para pensar que tudo em nós, no mundo, na natureza, na vida, e o que está ao nosso redor está conectado?! Existem conexões da natureza com as nossas emoções, acreditem! Vou dar um exemplo claro: já colocou água demais numa planta pensando que você estava cuidando e alimentando-a, e ela morreu pelo excesso de água?! Ou seja, pelo excesso de zelo da nossa parte e da nossa intenção, a plantinha se foi. É assim na vida real com as nossas conexões emocionais, afetivas e interpessoais.

Doar-se demais, ainda que seja para o bem (de acordo com os nossos princípios), pode ser muito prejudicial. E lembre-se: isso serve para plantas e pessoas. Tudo tem um tempo certo e uma medida própria. E este é um dos grandes desafios da humanidade e da existência: acharmos essa medida de doação.

Quanto mais autoconhecimento você tiver, maior será a sua resiliência

Porque corremos atrás dessa medida certa como se existisse uma fórmula matemática. Mas não existe. É algo aprendido internamente. Quanto mais nos conhecemos e vivemos um processo de autoconhecimento, mais resilientes ficamos, e isso quer dizer que mais próximos dessa medida de doar-se e de cuidar-se estaremos. Amadurecemos e nos fortalecemos nesse percurso do autoconhecimento.

Não atropele o ritmo, principalmente seu ritmo interno

E se tudo tem um tempo, precisamos aprender a suportar a espera do tempo de cada coisa. E não atropelar e machucar o amor e o afeto com uma overdose de atenção desnecessária e intempestiva da nossa parte. Isto é ansiedade.

Ao longo dos meus mais de vinte anos de clínica, já presenciei relacionamentos afetivos e familiares falirem e morrerem por excesso de atenção, até virar um sufocamento para o outro.

Aposte mais no equilíbrio das coisas. Lembre-se que a escassez e o excesso são dois extremos, e extremos não são saudáveis.

Procure e encontre a reciprocidade nas relações.

Medite na frase do mais famoso psicanalista da humanidade, Sigmund Freud: “Todo excesso esconde uma falta”. É sobre isso, entendeu?

Ame, apaixone-se, doe-se, mas não extrapole e não sufoque. Mas também não abandone. Encontre o equilíbrio. Conecte-se com a reciprocidade. Fique se lhe faz bem e se lhe traz paz interior. Mas também tenha maturidade para deixar ir se lhe faltar essa paz.
Desejo equilíbrio e reciprocidade pra você.

Bom percurso para você.

Karina Simões

Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental; Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde - UFP - Universidade Fernando Pessoa em Portugal. Defendeu a sua dissertação com excelência e nota máxima sobre: “A interferência das redes sociais nos relacionamentos”. Especialista em Psicologia da Saúde, Desenvolvimento e Hospitalização – UFRN; Especialista pela Faculdade de Medicina do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP – SP. Foi professora da Pós-graduação em Psicologia – Terapia Cognitivo-Comportamental (Unipê). Há 20 anos atendendo na clínica a adolescentes, adultos, casais e famílias. Membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas - FBTC. Mantém o Blog próprio desde 2008. Mais informações: www.karinasimoes.com.br. Atendimentos com consultas presenciais ou online