E-mail enviado por uma leitora:

“Olá, eu me sinto muito angustiada, fraca, com vontade de chorar o tempo todo, me sinto feia e insatisfeita com meu corpo. Como o senhor pode me ajudar?”

Resposta: Oi! É interessante você avaliar o tempo, frequência, intensidade e quais comprometimentos e/ou prejuízos você teve decorrente desses sintomas. Há algum motivo aparente para você se sentir assim? São perguntas a serem feitas nesse seu processo de autoavaliação.

Um exercício interessante seria você avaliar a sua vida nos diferentes aspectos e/ou quadrantes. Determine um grau (0 a 100%) o quanto você está investindo nas seguintes áreas: área social, profissional, afetiva, saúde, espiritual, familiar, entre outros. Observe se há alguma área comprometida e o que você tem feito a respeito para melhorá-la.

Se você está se sentindo fraca ultimamente, é preciso observar se há condições orgânicas associadas, como: déficit de vitaminas, alterações hormonais, entre outros.

Já em relação à sua angústia e insatisfação com a sua autoimagem, observe se essa sensação de angústia tem causa aparente ou se já está há algum tempo na sua vida. Às vezes, não temos situações associadas e um profissional qualificado poderá lhe ajudar nesse processo de autoconhecimento.

Atenção!

Esta resposta (texto) não substitui uma consulta ou acompanhamento de um psicólogo e não se caracteriza como sendo um atendimento.

Ricardo Gonzaga

Psicólogo Clínico Cognitivo Comportamental e palestrante. Doutor em Psicologia pela PUC-Campinas. Especialista em Psicologia Clínica pela USP. Certificado pela Federação Brasileira de Terapeutas Cognitivos no Brasil. Autor do livro “O Estresse da Escolha Profissional em Estudantes”, editado pela Paco Editorial. Tem mais de 13 anos de experiência profissional na área clínica. www.sintoniacognitiva.com.br Tel: 11 9 9274 4723