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“Sou uma mulher pessimista diante das perspectivas dos fatos e da vida. Tem como deixar de ser pessimista e ir para um estágio de apenas “estar pessimista” de vez em quando ou mesmo me livrar do pessimismo?”

6 dicas para superar o pessimismo:  

1ª – Reflita: o que a faz ser tão pessimista com os fatos da vida?

2ª – Muitas vezes, precisamos avaliar o seu entorno para saber o que você pensa sobre as coisas, se isso de fato é a sua realidade ou se é o viés na forma de você pensar sobre tudo à sua volta.

3ª– Faça suas coisas e observe. Tudo de fato é ruim para você?

4ª – Exercite a autocompaixão. Como me trato diante do mundo? Isso favorece o meu modo pessimista de olhar a vida?

5ª – Pense como era sua vida antes de pensar desta maneira pessimista. Traga aquela perspectiva, aquela pessoa que você era antes disso.

6ª– Faça pequenas mudanças reforçadoras e motivadoras para você e observe os resultados. Vá com modéstia pelo caminho que for mais natural e mais fácil para você, sem cobranças.  

Atenção!

Esta resposta (texto) não substitui uma consulta ou acompanhamento de um psicólogo e não se caracteriza como sendo um atendimento.

Ricardo Gonzaga

Psicólogo Clínico Cognitivo Comportamental e palestrante. Doutor em Psicologia pela PUC-Campinas. Especialista em Psicologia Clínica pela USP. Certificado pela Federação Brasileira de Terapeutas Cognitivos no Brasil. Autor do livro “O Estresse da Escolha Profissional em Estudantes”, editado pela Paco Editorial. Tem mais de 13 anos de experiência profissional na área clínica. www.sintoniacognitiva.com.br Tel: 11 9 9274 4723