Por que quanto mais escolhas, maior é a sensação de escassez? Entenda por que o excesso de escolhas pode resultar em diminuição da satisfação e da felicidade; te levar ao tédio, à ansiedade e até ao arrependimento; mas há uma saída
O paradoxo da escolha descreve a experiência de sentir-se sobrecarregado quando confrontado com uma abundância de opções. Explico:
Em um mundo repleto de escolhas, desde marcas de cereais até carreiras profissionais, muitas pessoas se encontram paralisadas pela indecisão. Esse excesso de opções pode levar ao tédio, à ansiedade e até ao arrependimento, à medida que se questionam se fizeram a escolha certa. Além disso, a constante busca pela melhor opção pode levar à insatisfação, já que a percepção de que a outra escolha poderia ser melhor persiste.
Embora a variedade de escolhas possa parecer libertadora, ela pode resultar em uma diminuição da satisfação e da felicidade. Quando confrontados com inúmeras opções, as pessoas tendem a idealizar o que poderia ter sido e a se comparar constantemente com as alternativas não escolhidas. Isso pode levar à sensação de que sempre há algo melhor lá fora, perpetuando um ciclo de insatisfação crônica. O tédio resultante da abundância de opções pode, ironicamente, minar a capacidade de desfrutar plenamente das escolhas feitas.
Como lidar com muitas escolhas
Uma abordagem para mitigar o paradoxo da escolha envolve cultivar a gratidão e a aceitação do que foi escolhido. Ao reconhecer e valorizar ativamente as escolhas feitas, é possível reduzir a angústia causada pela comparação constante com as alternativas não selecionadas.
Além disso, simplificar a tomada de decisões, limitando as opções sempre que possível, pode ajudar a evitar o tédio e a indecisão. Encontrar um equilíbrio entre explorar novas possibilidades e apreciar o que já está disponível é essencial para superar o paradoxo da escolha e encontrar contentamento na vida. No mar das escolhas infinitas, o tédio navega ao lado da abundância, afogando a alegria na indecisão. Pense sobre isso e pare de comparar as suas escolhas.
Karina Simões
Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental; Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde - UFP - Universidade Fernando Pessoa em Portugal. Defendeu a sua dissertação com excelência e nota máxima sobre: “A interferência das redes sociais nos relacionamentos”. Especialista em Psicologia da Saúde, Desenvolvimento e Hospitalização – UFRN; Especialista pela Faculdade de Medicina do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP – SP. Foi professora da Pós-graduação em Psicologia – Terapia Cognitivo-Comportamental (Unipê). Há 20 anos atendendo na clínica a adolescentes, adultos, casais e famílias. Membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas - FBTC. Mantém o Blog próprio desde 2008. Mais informações: www.karinasimoes.com.br. Atendimentos com consultas presenciais ou online
