Sentir ansiedade nesse período de pandemia pode ser uma resposta emocional adequada a esse momento

E-mail enviado por uma leitora:

“Ontem assistindo ao Jornal da Cultura, vi que os assuntos mais pesquisados no Google atualmente são: ‘ansiedade’ e  ‘dificuldade para respirar’. Me percebo sim mais abafada na pandemia, é bem ruim… E às vezes vem uma vontade de chorar que não sai… Como trabalho em home office, quando me dá isso, saio do apartamento para dar uma pequena volta e dou uma certa melhorada. Gostaria de saber se posso estar sofrendo de ansiedade e o que o senhor me aconselha a fazer para lidar com esse problema?         

Resposta: Realmente esse é um período extremamente SUFOCANTE para todos nós!

As informações desencontradas, o apelo fúnebre midiático anunciando diariamente um número crescente de vítimas da pandemia, o isolamento social que nos é imposto pelas circunstâncias. Enfim, tudo isso e muito mais provoca mesmo ansiedade e medo, um SUFOCO!!!

Ansiedade na pandemia pode ser uma resposta emocional adequada

Portanto, é natural que você se sinta assim. O melhor mesmo, é procurar se distrair com algo, uma caminhada ao ar livre, exatamente como você está fazendo. Ansiedade não é doença. É uma resposta emocional adequada a esse momento. Fique tranquila!

Como já escrevi nesta coluna, os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Veja:

7 sintomas da ansiedade intensa – além do normal

– Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar);
– Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;
– Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;
– Medo extremo de algum objeto ou situação em particular;
– Medo exagerado de ser humilhado publicamente;
– Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;
– Pavor depois de uma situação muito difícil. Para saber mais clique aqui.

Eduardo Ferreira Santos

Psiquiatra e psicoterapeuta. Obteve Titulo de Mestre em Psicologia Clínica pela PUC-SP e o de Doutor em Ciências Médicas pela Faculdade de Medicina na USP. Escreveu os seguintes livros sobre relacionamento amoroso: Casamento missão (quase) impossível; Ciúme: O medo da perda; Ciúme: O lado amargo do amor