Exercícios de yoga para relaxar no escritório
por Nicole Witek O olhar pregado na tela do computador, as costas curvadas, as pernas cruzadas durante horas, a respiração superficial... Que mais? O estresse das ligações telefônicas, das ações…
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por Nicole Witek A mídia tem divulgado a prática de se fazer ioga nu. Isso realmente traz benefícios? Sim, mas se você usar roupa de algodão ou seda, você terá…
por Nicole Witek Quase que me transformei de *Dr. Jekyll em Mr. Hyde! Eu costumo ter um comportamento tipo 'paz e amor', aplico as regras de ética do yoga. A…
por Nicole Witek O yoga se interessa por todos os sentidos e considera que além dos cinco sentidos temos um sexto, que é a mente. É a mente que olha…
por Nicole Witek Já esclareci quais são as condições corporais para a execução dos asanas - posturas de yoga. Agora vamos aprofundar um pouco mais, vamos ver quais são as…
por Nicole Witek Durante muitos anos dei muitas aulas para gestantes. Dei aulas também para o pós-parto, em países onde não existia estrutura para preparar a mãe para dar à…
por Nicole Witek Treinar o poder da mente é o básico do yoga. As posturas que simbolizam a ideia do que é “yoga”, na cabeça da maioria de nós, é…
por Nicole Witek Vamos rever abaixo as condições essenciais para que o asana (postura de yoga) aconteça, e assim, caminhar um pouco mais adiante nesse mundo infinito que o yoga…
por Nicole Witek Tenho na mão um livro escrito por Jacques La Maya de 1972 cuja vida foi a busca da integração por meio da prática assídua e estudiosa dos…
por Nicole Witek Como prometido no mês anterior (veja aqui), estou agora dando continuação ao estudo sobre as posturas invertidas. Aproveito a oportunidade que surgiu e as perguntas que foram…