Quercetina: ela está nas frutas e verduras
Quercetina: um ativo natural com muitas ações na saúde
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Quercetina: um ativo natural com muitas ações na saúde
A meta de“30 plantas por semana” foi sugerida em um estudo de 2018 (American Gut Project) e ficou popular porque aumenta a diversidade do microbioma, desinflama o organismo e melhora a função cerebral. E é totalmente possível e mais fácil do que parece — sem complicar a dieta. Você não precisa de 30 refeições diferentes, é só investir em uma variedade inteligente.
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