E-mail enviado por uma leitora: "Seja uma atividade aeróbica ou musculação: como posso definir ou determinar a intensidade da minha atividade física? Tem como fazer isso sozinha ou preciso de…

Legumes são alimentos ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes, polifenóis...  Isso os tornam essenciais na alimentação do dia a dia. Em recente texto, mencionei a regra dos cinco por dia: cinco…

As diferentes formas de cabelo trazem à tona questões em relação aos tratamentos. O desejo é o de se ter um cabelo saudável com brilho e balanço - respeitando os…

Na década de 1930, o consumo médio anual de açúcar era de 15 quilos por habitante. Nos anos 1970 este consumo pulou para 40 kg por ano. E agora, os…

E-mail enviado por uma leitora: “Doutor, o que fazer para parar de cheirar cocaína? Eu não suporto mais esse vício que me dominou. Tenho um bebê de três meses e…

Ansiedade não é doença, mas é um estado emocional normal do ser humano, assim como a felicidade, paixão, dor, raiva. Precisamos de certa dose de ansiedade para nos mantermos vivos.…

Essa é uma pergunta que ouço com frequência... Como resposta mais direta, digo que a fruta é a melhor opção. Ela é rica em fibras, o que garante mais saciedade,…

Como em todas as partes do nosso corpo, a qualidade do que comemos também se reflete nos cabelos. A alimentação diversificada e balanceada é a chave para a manutenção de…

Na última década, diversas berries tornaram-se objeto de interesse de investigação por seus potenciais benefícios de saúde. Depois da goji berry e do açaí, agora a atenção se volta para…

Quantas vezes ouço minhas clientes fazendo as seguintes reclamações: - Estou horrível hoje! - Acordei com o cabelo todo bagunçado e não consigo arrumar. - Preciso cortar meu cabelo, fazer…