E-mail enviado por um leitor: "Fiz esportes dos 12 aos 23 anos. Hoje tenho 36 e estou voltando a fazer atividade física. Comecei com caminhadas e agora estou correndo. Qual…

Se um indivíduo produz níveis elevados de insulina ingerindo carboidratos ultraprocessados no dia a dia, certamente terá enorme risco de se tornar obeso e doente. Carboidratos refinados estão causando a…

No texto anterior, apontei para a “epidemia” de depressão que estamos vivendo. Mas não é somente este o transtorno que nos afeta. Também crescem a ansiedade, a hiperatividade, o déficit…

E-mail enviado por uma leitora: “Uso cocaína de vez quando, mas suspendo a amamentação, descarto o leite por 24 horas depois volto a amamentar será que ofereço algum risco pra…

Li uma pesquisa da Euromonitor comprovando que nós brasileiros somos o povo mais tomador de banho do mundo, média de 12 banhos por semana. Entre os entrevistados os ingleses são…

1º Lavar os cabelos menstruada é prejudicial à saúde? Mito: não há o menor problema entre estar menstruada e lavar os cabelos, não causa absolutamente nenhum mal à saúde. 2º…

E-mail enviado por uma leitora: "Seja uma atividade aeróbica ou musculação: como posso definir ou determinar a intensidade da minha atividade física? Tem como fazer isso sozinha ou preciso de…

Legumes são alimentos ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes, polifenóis...  Isso os tornam essenciais na alimentação do dia a dia. Em recente texto, mencionei a regra dos cinco por dia: cinco…

As diferentes formas de cabelo trazem à tona questões em relação aos tratamentos. O desejo é o de se ter um cabelo saudável com brilho e balanço - respeitando os…

Na década de 1930, o consumo médio anual de açúcar era de 15 quilos por habitante. Nos anos 1970 este consumo pulou para 40 kg por ano. E agora, os…