Alimentação e dieta: feriados e viagens são eventos pontuais, isto é eventuais, em que o organismo se equilibra muito bem!
Com um período recheado de feriados, como você se comporta com a sua alimentação? Mantém a alimentação habitual, mesmo sabendo que vai comer de forma diferente no feriado ou numa viagem? Ou antes do feriado ou da viagem, faz uma dieta daquelas para ter a certeza: “queria comer de tudo ‘sem culpa’ durante a viagem”.
Em um ponto concordamos: o feriado e a viagem são eventos pontuais, isto é eventuais, em que o organismo se equilibra muito bem! E pense sempre que a alimentação inclui, além da comida, afetos, lembranças, amizades etc. Então, aproveite!
Minha orientação é sempre curtir o programa, a viagem, celebrar… E quando voltar para a sua rotina, apenas volte com sua alimentação saudável, exercício.
Evite jejuns e dietas restritivas, além de não funcionar, piora sua relação com a comida. Se precisar procure um profissional nutricionista para orientá-lo. Até a próxima!
Gabriela Maia
Formada em Nutrição pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) - 2003. Pós-graduada em gestão de negócios em alimentação (IPCE-UNIGUAÇU- 2006). Pós-graduada em Plantas medicinais e fitoterapia (Instituto Brasileiro de Plantas Medicinais (IBPM/FIOCRUZ) – 2011). Pós-graduada em transtornos alimentares e obesidade (PUC- Pontifícia Universidade Católica (RJ) – 2019). Professora de pós-graduação nas disciplinas de gastronomia funcional e disfunção da imagem corporal (VP- Centro de Nutrição Funcional). Atendimento em consultório particular - Ipanema/RJ. www.gabrielamaianutricionista.com.br
