Este manual para casais traz 25 dicas, um verdadeiro ‘GPS emocional’, para poder lidar com a vida conjugal e vocês se reconectarem como casal numa saudável conexão afetiva

Atendo casais há mais de 21 anos, percebo como cada vez mais os relacionamentos têm precisado de um “GPS emocional”, um manual de instrução ou de orientações com dicas sobre como lidar melhor com a ‘conjugalidade’ atual.

Certa vez, durante uma viagem a dois, eu e meu marido decidimos ir registrando dicas reais e vivenciais que pudessem ajudar os casais.

Nossa ideia é a de ajudá-los a se resgatarem. Ajudá-los a se reconectarem. A voltarem a ter uma conexão afetiva. A serem “um” sendo “dois” de verdade. A viverem uma relação saudável.

Fui registrando ao longo da nossa viagem dicas e orientações aos casais.

Manual para casais em 25 dicas

1ª Valorize sempre que possível o outro. Evite as críticas.
2ª Seja agregador nas relações familiares do cônjuge.
3ª Respeite o espaço individual quando solicitado.
4ª Seja prestativo, oferecendo favores.
5ª Saiba pedir desculpas.
6ª Estimule e exerça a afinidade entre vocês.
7ª Criem e vivam memórias afetivas conjugais.
8ª Tire fotos juntos e curta o momento.
9ª Colecionem algo juntos. Eu e meu marido guardamos as rolhas de vinhos que tomamos.
10ª Procure ter pontos de encontro entre vocês. Algo que una vocês dois.
11ª Entenda que a conquista da relação é diária.
12ª Procure virtudes e qualidades no outro. Validá-las em público ou individualmente é importante.
13ª Tenha bom humor na relação. Ajuda a deixar o clima mais leve.
14ª Case com alguém com quem você goste de conversar. O diálogo é a base de toda relação.
15ª Esteja com alguém que topa fazer com você as coisas que você ama.
16ª Estabeleça parceria e cumplicidade, pois são requisitos fundamentais.
17ª Relembrem momentos especiais vividos a dois. Isso ativa memórias afetivas positivas.
18ª Aprenda a ouvir o outro de forma empática.
19ª Busque dizer elogios sinceros.
20ª Interesse-se pelo o que o outro se interessa. Isso gera cumplicidade.
21ª Andem de mãos dadas e não um na frente do outro.
22ª Perdoe-se mais. Guarde menos rancor.
23ª Revivam memórias afetivas.
24ª Ativem esquemas emocionais positivos entre vocês.
25ª Relembrem juntos locais e situações vividas, engraçadas e positivas.

Todas essas dicas somadas a três ingredientes, citados abaixo, serão fundamentais para ter a base de sustentação conjugal:

1º Confiança: é através dela que a parceria conjugal é estabelecida.

2º Respeito: é aqui que se constrói uma base sólida com uma boa comunicação.

3º Espaço: o amor não sufoca, pelo contrário coexiste respeitando o espaço um do outro.

Finalizo lembrando que o relacionamento saudável precisa estar bom para os dois lados e é essencial o equilíbrio conjugal existir.

Karina Simões

Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental; Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde - UFP - Universidade Fernando Pessoa em Portugal. Defendeu a sua dissertação com excelência e nota máxima sobre: “A interferência das redes sociais nos relacionamentos”. Especialista em Psicologia da Saúde, Desenvolvimento e Hospitalização – UFRN; Especialista pela Faculdade de Medicina do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP – SP. Foi professora da Pós-graduação em Psicologia – Terapia Cognitivo-Comportamental (Unipê). Há 20 anos atendendo na clínica a adolescentes, adultos, casais e famílias. Membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas - FBTC. Mantém o Blog próprio desde 2008. Mais informações: www.karinasimoes.com.br. Atendimentos com consultas presenciais ou online