Como anda o funcionamento do seu intestino? É muito importante não se esquecer dele! O intestino guarda a saúde de todo o organismo, sendo classificado até como segundo cérebro, tamanha sua importância. E quando falamos em intestino, automaticamente a alimentação vem junto. Afinal, a comida é um dos fatores mais determinantes para o bom funcionamento do órgão.

O que comer para manter o intestino saudável?

1º As frutas, legumes, verduras, cereais integrais, alimentos fermentados como o iogurte, devem fazer parte do dia a dia alimentar para que o intestino seja saudável. Uma dica é polvilhar um pouco de aveia ou farinha de linhaça dourada por cima das frutas ou no iogurte.

2º Ter pelo menos dois legumes no almoço e jantar e completar com folhas frescas ou refogadas como couve ou espinafre.

Não adianta ingerir muita fibra e não beber água, porque o resultado será ao contrário do desejado, isto é, o intestino pode ficar mais lento. Na média recomenda-se que se beba dois litros de água por dia, o equivalente a uns oito copos.

Então, o texto dessa semana chega como um lembrete. Não se esqueça do seu intestino. Ele é um pilar importante da saúde!