A síndrome do impostor é um fenômeno psicológico em que os indivíduos duvidam de suas próprias conquistas e têm uma persistente sensação de que são fraudulentos, incapazes de merecer o sucesso que alcançaram. Veja neste post 5 atitudes comuns de quem a possui.
Essa autopercepção distorcida provocada pela síndrome do impostor muitas vezes leva as pessoas a subestimarem suas habilidades e a atribuírem seus sucessos à sorte ou a circunstâncias externas. Esse padrão de pensamento negativo pode impactar negativamente a autoestima e a confiança, criando um ciclo de ansiedade e autocrítica. Esse ciclo disfuncional leva a pessoa a um nível de sofrimento e, muitas vezes, a outras comorbidades, a exemplo de transtornos de ansiedade e depressão.
É importante ressaltar que a síndrome do impostor não está limitada a um determinado grupo demográfico ou profissional, afetando pessoas em diversas áreas da vida. Mesmo indivíduos altamente realizados e competentes podem experienciar essa síndrome, o que destaca a sua natureza complexa e multifacetada. O reconhecimento e a compreensão dessa condição são passos cruciais para superá-la, permitindo que as pessoas internalizem de maneira mais saudável suas conquistas e reconheçam seu próprio valor.
Síndrome do impostor: 5 sinais de alerta
1. Autodúvida excessiva
Constante questionamento das próprias habilidades e conquistas.
2. Atribuição exclusiva ao exterior
Acreditar que o sucesso é resultado apenas de fatores externos, como sorte, e não de competência pessoal.
3. Padrão de perfeccionismo
Estabelecer padrões extremamente altos e sentir-se insuficiente mesmo ao atingir os objetivos.
4. Medo de ser descoberto
Receio constante de que outras pessoas descubram que não é tão competente quanto aparenta.
5. Desvalorização dos feitos
Minimizar as próprias conquistas, considerando-as irrelevantes ou fruto do acaso.
Se você ou alguém que conhece está lidando com essas características, é importante buscar apoio e compreensão para superar a síndrome do impostor.
Não se esqueça: o caminho para a verdadeira realização começa na autonomia e autoestima, trilhando as estradas do autoconhecimento. Ao se tornar o arquiteto consciente de sua própria jornada, construímos alicerces sólidos para a felicidade e o sucesso duradouros.
Karina Simões
Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental; Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde - UFP - Universidade Fernando Pessoa em Portugal. Defendeu a sua dissertação com excelência e nota máxima sobre: “A interferência das redes sociais nos relacionamentos”. Especialista em Psicologia da Saúde, Desenvolvimento e Hospitalização – UFRN; Especialista pela Faculdade de Medicina do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP – SP. Foi professora da Pós-graduação em Psicologia – Terapia Cognitivo-Comportamental (Unipê). Há 20 anos atendendo na clínica a adolescentes, adultos, casais e famílias. Membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas - FBTC. Mantém o Blog próprio desde 2008. Mais informações: www.karinasimoes.com.br. Atendimentos com consultas presenciais ou online
