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Saúde e Bem-estar

Será que tenho deficiência de magnésio?
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Será que tenho deficiência de magnésio?

Conhecemos os benefícios do magnésio na fisiologia humana, mas será que sabemos se somos deficientes neste importante mineral? Será que é recomendável suplementar magnésio de forma rotineira, além de caprichar em alimentos ricos em magnésio?

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Sono de curta duração aumenta risco de doenças metabólicas
Young woman resting in bed in the morning

Sono de curta duração aumenta risco de doenças metabólicas

Sono de curta duração está associado à síndrome metabólica. E esta é definida pela presença de três destes cinco itens: obesidade, pressão arterial, glicose, colesterol e triglicerídeos altos. Veja neste post o número de horas de sono adequadas a cada faixa etária.    

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