Dicas para ter uma boa noite de sono
Para se ter uma boa noite de sono, é preciso criar uma rotina, hoje classificada como higiene do sono, além de uma alimentação adequada à noite
Gabriela Maia
Formada em Nutrição pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) - 2003. Pós-graduada em gestão de negócios em alimentação (IPCE-UNIGUAÇU- 2006). Pós-graduada em Plantas medicinais e fitoterapia (Instituto Brasileiro de Plantas Medicinais (IBPM/FIOCRUZ) – 2011). Pós-graduada em transtornos alimentares e obesidade (PUC- Pontifícia Universidade Católica (RJ) – 2019). Professora de pós-graduação nas disciplinas de gastronomia funcional e disfunção da imagem corporal (VP- Centro de Nutrição Funcional). Atendimento em consultório particular - Ipanema/RJ. www.gabrielamaianutricionista.com.br
Envie uma mensagem!
Gostou do conteúdo? Teve alguma dúvida? Discordou? Envie uma mensagem.
Publicações no Portal
Dietas milagrosas para emagrecer: cuidado!
Cuidado com as dietas milagrosas para emagrecer que falam de low carb, cetogênica, jejum intermitente… estampadas nas redes sociais
Projeto verão para sarar o corpo pra quê?
Cuidar do corpo faz bem à saúde, mas abandone o estúpido e doentio prazo de três meses do projeto verão para sarar o corpo
Por que sinto aquela fome que não passa no final da tarde?
Saiba como driblar aquela fome que não passa no final da tarde e ao mesmo tempo evitar o ganho de peso
Quando devemos usar suplementos alimentares?
O uso de suplementos alimentares é de fato uma necessidade? Ou só em casos específicos?
Será que sua vida alimentar está muito industrializada?
A vida alimentar de boa parte das pessoas anda industrializada em excesso, mas poucas pessoas se dão conta disso
5 dicas de alimentação que ajudam no sono
Se você tem dificuldade para dormir, isso pode estar relacionado a uma alimentação inadequada, como por exemplo, baixo consumo de frutas e vegetais
4 dicas para uma alimentação saudável
4 dicas para uma alimentação saudável: evitar o consumo de alimentos ultraprocessados é a principal delas
Transtornos alimentares: o que são?
Os transtornos alimentares mais comuns são: anorexia nervosa, bulimia nervosa e compulsão alimentar; entenda cada um desses conceitos
Açúcar ou adoçante: qual é o melhor?
Açúcar, adoçante natural, artificial: qual é o melhor? Qual açúcar é o mais saudável? Procure adequar seu paladar ao sabor dos alimentos.